Avec le retour de la période estivale, on assiste parfois à des épisodes de canicule.
Il faut donc apprendre, dès le plus jeune âge, à se protéger contre la chaleur excessive en suivant ces conseils simples :
• Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
• Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour ;
• Mangez suffisamment et ne buvez pas d’alcool ;
• Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, supermarché…) ;
• Evitez les efforts physiques et le sport ;
• Maintenez votre logement frais : fermez fenêtres et volets la journée, rouvrez-les le soir et/ou la nuit s’il fait plus frais ;
• Pensez à demander régulièrement des nouvelles de vos voisins plus âgés, donc plus fragiles lors des périodes de canicule.
• Soyez vigilants avec les jeunes enfants : veiller à les hydrater régulièrement ou incitez-les à le faire, protégez-les de la chaleur, permettez-leur de se mouiller régulièrement ;
• Enfin, consultez régulièrement le site de Météo-France pour vous informer.
Vous partez en voiture ?
• Pensez à emporter de l’eau et un brumisateur pendant les trajets ;
• Arrêtez-vous souvent pour vous reposer et vous rafraîchir ;
• Utilisez les fontaines à eau ou des zones de brumisation mis à votre disposition sur certaines aires d’autoroute ;
• Si possible, roulez aux heures les moins chaudes ;
• Ne laissez jamais une personne seule (ni votre animal) dans une voiture, surtout un enfant car la température dans l’habitacle peut augmenter très vite.
